Yoga Postnatal
Postnatal yoga allows you to regain shape and energy quickly after childbirth; the practice is progressive and targets the deep muscles to tone, tighten and gain weight while respecting each person's body. Tame and love your body transformed by motherhood.
Postnatal yoga is there to help you build your physical energy and welcome your emotions as a mother in complicity with baby.
You would like to continue or start practicing Yoga without necessarily needing postpartum follow-up. You can directly subscribe to the Package of your choice without a minimum duration (only for prenatal/postnatal).
Suivi Post-Partum
Yoga
&
The 4th Trimester is a period that is too little known and prepared for in our current society. Let yourself be guided in this very sensitive period after birth.
Your body has been deconstructed to accommodate baby in its center, give him space to readjust. Your whole being is turned upside down, from Woman to Mother, the adaptation time is sometimes long and fatigue can slow down this unique journey.
“For a child to grow up, it takes a village”
Surround yourself with your loved ones to support you during this time and practice Yoga for your physical and emotional well-being.
Yoga guides women to develop their instincts and to trust themselves in motherhood. Classes to take care of yourself and deepen your relationship with your baby.
Give yourself time just for you.
Take the time to be born as a Mother!
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Cercle de partage et Connexion au corpsCercle d'échanges et de partages du vécu et symptômes... Apprendre à se connaitre, partager ses envies, et ses attentes face au yoga et à la grossesse. Hanches : Rotation, Fonction, Orientation et Positionnement pendant l’accouchement pour faciliter l’ouverture. Le pouvoir de la Relaxine sur l’Utérus, les Articulations et les Ligaments. Périnée : Son importance à l'accouchement et son pouvoir dans la récupération après la naissance. Exercices au quotidien de contraction / relâchement pour faciliter le passage de bébé.
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Émotions et BébéNotre Corps émotionnel : Comment accueillir ses émotions et les interpréter pour minimiser les impacts sur bébé et sur sa vie de femme.
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Mantra de Force et Chant holistique mère-enfantPrendre du temps pour soi, apprendre à ralentir, se reconnecter à son intuition pour créer son propre Mantra de Force que tu porteras lors de l'accouchement. " il y a une tribu en Afrique, où quand la femme décide qu'elle va avoir un enfant, elle s'installe et se repose sous un arbre, et elle écoute jusqu'à ce qu'elle puisse entendre la chanson de l'enfant à naitre...." Je t'invite à trouver cette chanson unique pour ton enfant.
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Cours en Duo avec votre partenaire pour élaborer un plan de NaissanceAmenez votre Partenaire à la séance et apprenez les postures qui favorisent le travail à l'aide d'outils, et d’objets. Apprenez à élaborer un plan de naissance et créez un cocoon de douceur pour le moment de l’accouchement.
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La Gestion de la DouleurTips et Astuces naturelles pour soulager la douleur et vivre ce moment le plus sereinement possible. Quelles options médicalisées ou naturelles, vous sont offertes pour une naissance qui vous ressemble.
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P.O.F / L'accouchement / La pousséeApprendre à détecter son positionnement dans son ventre. Et Astuces pour aider bébé à trouver la position idéale en fin de grossesse. (Haptonomie...) Postures et habitudes quotidiennes à adopter qui favorisent le Positionnement. Connaître les différentes étapes pour mieux se préparer à l'accouchement Comment optimiser et conscientiser la poussée pour éviter les déchirures.
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Le Quatrième TrimestreQu'est que le post Partum. Comment le vivre au mieux.
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L'Accueil du CoeurPartages, ressenti personnel, peur, impatience.... Slow Flow & Nidra pour accueillir la venue du bébé.
Baby is welcome from the first lesson.
Start classes from 4 weeks after delivery (if no pain).
Starts classes from 6 weeks after cesarean delivery.
PS: What you need to know is that after several months or years following your delivery, it is never too late to strengthen your perineum!
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