Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est un pratique très bénéfique pour toutes les futures mamans qui souhaitent être en meilleur forme pendant la grossesse (et après!) et se préparer pour l’accouchement.
Nous faisons un travail physique qui assoupli, étire et tonifie en douceur, adapté à chaque femme et selon l’avancée de la grossesse. On allie, également, un travail sur le lâcher prise et la pleine conscience, avec des exercices sur la respiration qui reste la clé pour bien vivre sa grossesse et faciliter la naissance du futur bébé.
Vous souhaitez continuer ou commencer à pratiquer le Yoga sans nécessairement avoir besoin de la préparation à la naissance. Vous pouvez directement souscrire au Forfait de votre choix sans minimum de durée (uniquement pour le prénatal/postnatal).
Préparation
à la Naissance
Yoga
&
Découvre ce Programme sur mesure de préparation à la naissance et de Yoga sur 8 Cours afin de prendre le temps d'appréhender tous les aspects liés à la grossesse.
Une pleine conscience tournée vers l'intérieur afin de développer le lien maman / bébé.
Préparer votre corps et votre mental à un accouchement en douceur (oui, oui!).
Des postures adaptées, des techniques de respiration et de relaxation guidées, qui permettent également de réduire le stress et les inconforts liés à la grossesse.
Préparer à la fois son mental et son physique grâce à la pratique du Yoga allié à des parenthèses de pédagogie pour être prête pour la plus belle rencontre de votre vie.
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Cercle de partage et Connexion au corpsCercle d'échanges et de partages du vécu et symptômes... Apprendre à se connaitre, partager ses envies, et ses attentes face au yoga et à la grossesse. Hanches : Rotation, Fonction, Orientation et Positionnement pendant l’accouchement pour faciliter l’ouverture. Le pouvoir de la Relaxine sur l’Utérus, les Articulations et les Ligaments. Périnée : Son importance à l'accouchement et son pouvoir dans la récupération après la naissance. Exercices au quotidien de contraction / relâchement pour faciliter le passage de bébé.
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Émotions et BébéNotre Corps émotionnel : Comment accueillir ses émotions et les interpréter pour minimiser les impacts sur bébé et sur sa vie de femme.
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Mantra de Force et Chant holistique mère-enfantPrendre du temps pour soi, apprendre à ralentir, se reconnecter à son intuition pour créer son propre Mantra de Force que tu porteras lors de l'accouchement. " il y a une tribu en Afrique, où quand la femme décide qu'elle va avoir un enfant, elle s'installe et se repose sous un arbre, et elle écoute jusqu'à ce qu'elle puisse entendre la chanson de l'enfant à naitre...." Je t'invite à trouver cette chanson unique pour ton enfant.
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Cours en Duo avec votre partenaire pour élaborer un plan de NaissanceAmenez votre Partenaire à la séance et apprenez les postures qui favorisent le travail à l'aide d'outils, et d’objets. Apprenez à élaborer un plan de naissance et créez un cocoon de douceur pour le moment de l’accouchement.
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La Gestion de la DouleurTips et Astuces naturelles pour soulager la douleur et vivre ce moment le plus sereinement possible. Quelles options médicalisées ou naturelles, vous sont offertes pour une naissance qui vous ressemble.
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P.O.F / L'accouchement / La pousséeApprendre à détecter son positionnement dans son ventre. Et Astuces pour aider bébé à trouver la position idéale en fin de grossesse. (Haptonomie...) Postures et habitudes quotidiennes à adopter qui favorisent le Positionnement. Connaître les différentes étapes pour mieux se préparer à l'accouchement Comment optimiser et conscientiser la poussée pour éviter les déchirures.
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Le Quatrième TrimestreQu'est que le post Partum. Comment le vivre au mieux.
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L'Accueil du CoeurPartages, ressenti personnel, peur, impatience.... Slow Flow & Nidra pour accueillir la venue du bébé.
Une étape à la fois vers la rencontre de bébé.
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