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Yoga à la maison

The Basics of Yoga

Start Yoga in 7 Classes

You are a beginner in Yoga and you want a personalized follow-up away from a studio where you can respect your rhythm and take the time to ask questions.
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Step by step, take the time to see all aspects of Yoga, from philosophy, to asanas, and become unbeatable when you practice with other yoginis. Gain in Strength and Flexibility over the course of the lessons. Learn to know your body and to correct yourself instinctively, over the course of the sessions. The Basics of Yoga will no longer hold any secrets for you and will enrich all aspects of your life. 
 
This Complete program allows you to see all the styles of Yoga:  From Sun Salutation to Vinyasa, choose the style that suits you best.
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  • Cercle de partage et Connexion au corps
    Cercle d'échanges et de partages du vécu et symptômes... Apprendre à se connaitre, partager ses envies, et ses attentes face au yoga et à la grossesse. Hanches : Rotation, Fonction, Orientation et Positionnement pendant l’accouchement pour faciliter l’ouverture. Le pouvoir de la Relaxine sur l’Utérus, les Articulations et les Ligaments. Périnée : Son importance à l'accouchement et son pouvoir dans la récupération après la naissance. Exercices au quotidien de contraction / relâchement pour faciliter le passage de bébé.
  • Émotions et Bébé
    Notre Corps émotionnel : Comment accueillir ses émotions et les interpréter pour minimiser les impacts sur bébé et sur sa vie de femme.
  • Mantra de Force et Chant holistique mère-enfant
    Prendre du temps pour soi, apprendre à ralentir, se reconnecter à son intuition pour créer son propre Mantra de Force que tu porteras lors de l'accouchement. " il y a une tribu en Afrique, où quand la femme décide qu'elle va avoir un enfant, elle s'installe et se repose sous un arbre, et elle écoute jusqu'à ce qu'elle puisse entendre la chanson de l'enfant à naitre...." Je t'invite à trouver cette chanson unique pour ton enfant.
  • Cours en Duo avec votre partenaire pour élaborer un plan de Naissance
    Amenez votre Partenaire à la séance et apprenez les postures qui favorisent le travail à l'aide d'outils, et d’objets. Apprenez à élaborer un plan de naissance et créez un cocoon de douceur pour le moment de l’accouchement.
  • La Gestion de la Douleur
    Tips et Astuces naturelles pour soulager la douleur et vivre ce moment le plus sereinement possible. Quelles options médicalisées ou naturelles, vous sont offertes pour une naissance qui vous ressemble.
  • P.O.F / L'accouchement / La poussée
    Apprendre à détecter son positionnement dans son ventre. Et Astuces pour aider bébé à trouver la position idéale en fin de grossesse. (Haptonomie...) Postures et habitudes quotidiennes à adopter qui favorisent le Positionnement. Connaître les différentes étapes pour mieux se préparer à l'accouchement Comment optimiser et conscientiser la poussée pour éviter les déchirures.
  • Le Quatrième Trimestre
    Qu'est que le post Partum. Comment le vivre au mieux.
  • L'Accueil du Coeur
    Partages, ressenti personnel, peur, impatience.... Slow Flow & Nidra pour accueillir la venue du bébé.
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